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La flore intestinale appelée aussi microbiote du gros intestin est un écosystème contenant des trillions de micro-organismes vivants. Une partie de nos défenses naturelles se localise dans cette flore. Elle contribue à la santé de l’organisme en tant que protecteur, mais joue également un rôle dans la digestion et dans la synthèse des vitamines.
En tant que protecteur, le microbiote intestinal sert donc à soutenir le système immunitaire. De ce fait l’intestin participe principalement à nous maintenir en bonne santé. L’absorption des micronutriments primordiale à notre organisme est aussi assurée par les intestins. Il est donc primordial de maintenir l'équilibre de cet écosystème pour garder la forme et éviter les maladies.
Certaines actions comme une mauvaise alimentation peuvent provoquer la perturbation de l’équilibre de cet organisme. Ce phénomène aussi appelé « dysbiose » engendre des symptômes tels que le ballonnement, la diarrhée et la constipation qui démontrent un déséquilibre de la flore intestinale.
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La flore intestinale occupe un rôle essentiel dans le fonctionnement du système digestif et dans le maintien du système immunitaire de l’organisme. Dans certaines mesures, elle peut être endommagée voir détruite provoquant différents problèmes de santé.
Souvent associé à des symptômes concernant la digestion, le déséquilibre de la flore intestinale peut pourtant provoquer d’autres problèmes de santé.
Les microbiotes constitués de bactéries bénéfiques représentent la barrière qui nous protège des agents pathogènes. De ce fait, la flore intestinale est en majeure partie responsable de notre santé.
Toutefois, ces micro-organismes vivants peuvent disparaitre sous l’influence de différents facteurs. L’équilibre de la flore digestive est notamment perturbé par une mauvaise alimentation ou par la consommation de tabac et d’alcool, ou encore simplement par la pollution. On parle alors de « dysbiose ».
De plus, le traitement d’une infection par la prise d’antibiotique contribue à la destruction complète de la flore intestinale. Cela provoque alors différents symptômes, qui persisteront jusqu’à ce que la flore intestinale soit reconstruite.
La dégradation de la flore intestinale présente des symptômes comme :
• des troubles du transit entraînant constipation, diarrhée, selles irrégulières,
• des douleurs abdominales, comme des crampes intestinales
• une sensation de ballonnement,
• des flatulences,
• une inflammation de la muqueuse digestive.
La dégradation de ces symptômes peut engendrer d’autres maladies plus graves.
Lorsque la flore est perturbée, la perméabilité de la muqueuse intestinale n'est plus effective et les agents pathogènes pénètrent plus facilement dans le sang. Cela provoque une augmentation des allergies, des infections ou encore la gastro-entérite.
Des carences en vitamines et minéraux sont constatées, car la digestion des nutriments est perturbée. De plus, le mauvais fonctionnement des bactéries intestinales provoque l’absence du sentiment de satiété, affectant alors le poids du corps.
Par ailleurs, la destruction de la flore intestinale peut provoquer entre autres des effets sur les humeurs et émotions sur le long terme. L’inconfort engendré par le dysbiose développe le stress, l'anxiété et la dépression.
La flore intestinale se rééquilibre naturellement dans le cas de stress passager, de maladie ou encore en changeant les habitudes alimentaires. Mais même dans ce cas de figure, les bactéries nuisibles peuvent encore proliférer. Il est alors nécessaire de faire des traitements afin de refaire la flore intestinale.
D’une part, la reconstruction des microbiotes bénéfiques- qui sont des micro-organismes vivants parviendra à la prolifération des mauvaises bactéries. Et d’autre part, les compléments alimentaires qui pourront stimuler le développement des bactéries utiles au sein de la flore intestinale.
Un complément dure généralement de 3 semaines à 3 mois. Une réforme d’hygiène de vie est essentielle lors de prise de compléments alimentaires pour que le traitement soit vraiment efficace.
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Si vous voulez refaire naturellement votre flore intestinale, vous devez adopter une alimentation équilibrée. Pour favoriser une diète saine, les aliments bio sont un meilleur choix que l’agriculture intensive qui détruit le système digestif. Ensuite, une bonne mastication permet d’éviter le gaspillage d’énergie des tubes digestifs et d’offrir une bonne digestion des aliments. Par ailleurs, les grignotages doivent être arrêtés ce qui permettra le repos digestif. Et enfin, un jeûne intermittent optimisera les résultats qui dépendront bien entendu de la vitalité de chacun.
Aller à la selle une ou deux fois par jour est idéal pour rétablir le bon transit intestinal. Et s’ajoutent à cela une bonne hydratation et un régime riche en fibres. Toutefois, l’abus de fibre s’avère dévastateur pour les personnes atteintes de côlon irritable. Réguler l’apport en fibre réduira ainsi les flatulences et les douleurs abdominales.
La flore intestinale est primordiale dans le bon fonctionnement de notre organisme et nous protège des maladies grâce à son rôle de maintien du système immunitaire. Pour refaire une flore intestinale endommagée, on peut utiliser une méthode naturelle comme mentionné ci-dessus ou la prise de complément alimentaire additionnée à une bonne alimentation.
